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山东发汗紫丹参大片

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跑马拉松和长距离也要跟训练一样，进行补给，今天跑了20公里配速422，心率155，全身湿透了，盐丸都干上了，这个电解质盐丸就很不错液体的好吸收#备战马拉松 #日常训练 #植电电解质 #长距离 @抖音小助手

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一壶枸杞茶，慢煮岁月香。🌹生活需要一点仪式感，照顾好自己。#养生日常 #健康生活 #枸杞韭菜籽 #泡茶

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